Tóc mỏng khỏi lo khi đã có 5 mẹo chăm sóc này

Sự thật là bạn không thể thay đổi kích cỡ nang tóc của mình. Nếu bạn sinh ra đã có một mái tóc dày thì đó là gen và không có sản phẩm nào thay đổi được điều đó. Đương nhiên có rất nhiều cách để giúp tóc khỏe, nhiều hơn và ngăn rụng tóc. Tuy nhiên, trước tiên bạn phải hiểu tình trạng cơ thể mình đã. Tôi đã nói chuyện với rất nhiều chuyên gia về mái tóc của mình, từ nhà tạo mẫu tóc đến tạo màu đến chuyên gia dinh dưỡng và cả nhà khoa học. Có rất nhiều thói quen xấu khiến cho tóc rụng và mỏng đi như căng thẳng, hooc-môn, vấn đề ở tuyến giáp, hoặc chế độ ăn uống,…. Nhưng nếu không phải là do những điều trên, những sản phẩm sau có thể cải thiện tình trạng tóc mỏng đáng ghét đấy.

1. Bớt căng thẳng và/hoặc cân bằng lại hooc-môn

Rối loại hooc-môn có thể ảnh hưởng đến độ dày của tóc. Trên thực tế, phụ nữ bị mất cân bằng tuyến giáp, vừa sinh em bé và trong giai đoạn mãn kinh thường bị rụng tóc rất nhiều – chuyên gia dinh dưỡng Kristin Dahl chia sẻ. Estrogen được tiết ra qua buồng trứng và tuyến thượng thận, tuy nhiên, vì tuyến thượng thận thường bị quá tải do căng thẳng, các triệu chứng tiền mãn kinh như rụng tóc và cáu bẳn thường xảy ra sớm và trầm trọng đối với một số người.

Mặc dù có một số yếu tố bạn không kiểm soát được nhưng vẫn có cách giúp bạn giảm thiểu tình trạng căng thẳng và giúp tóc được bóng khỏe hơn và dày hơn. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ về việc sử dụng thực phẩm bổ sung với các loại thảo mộc, như chiết xuất rẽ và lá Ashwagandha và axit amin để hỗ trợ sản xuất keratin.

2. Không được thiếu chất dinh dưỡng

Chất dinh dưỡng có tác dụng rất quan trọng đối với sức khỏe của tóc. Chế độ ăn uống của bạn ảnh hưởng rất nhiều đến cảm nhận của bạn, vẻ ngoài của bạn, và suy nghĩ của bạn. Biên tập viên Victoria Hoff đã khuyên tôi ăn 2 trái bơ một ngày để xem mái tóc của tôi thay đổi như thế nào (và thật sự nó đã khỏe hơn).

Thực tế, một nghiên cứu năm 2013 đã kết luận rằng, trong thực đơn ăn kiêng một cách khoa học, bơ là một loại quả phù hợp với rất nhiều chế độ ăn vì bơ có chứa rất nhiều chất xơ, kali, magiê, vitamin A, vitamin C, vitamin E, folate, và vitamin B6. Ngoài ra, chế độ ăn uống lành mạnh có rất nhiều axit béo có lợi cho việc kích thích tóc mọc vì những axit này không chỉ ngăn tóc gãy rụng mà còn giúp tóc mọc nhiều hơn và giảm thiểu tình trạng viêm da đầu. Vì vậy hãy sử dụng bơ, cá hội và trứng cũng như bất kỳ thực phẩm nào cũng cấp chất béo có lợi và omega-3.

3. Hạn chế tạo kiểu tóc bằng nhiệt

Tạo kiểu bằng nhiệt sẽ gây kích ứng khiến cho tóc khô và dễ gãy rụng. Nếu bạn cảm thấy tóc mình mỏng hoặc bạn muốn làm cho tóc dày hơn, hãy thử ngừng tác động nhiệt lên tóc và xem điều gì sẽ xảy ra. Tóc bạn sẽ mọc nhiều hơn và trông khỏe hơn rất nhiều đấy. Kết cấu tóc nguyên thủy của bạn dù có như thế nào cũng không sao. Hãy thử một số sản phẩm dầu dưỡng tóc, bạn sẽ thấy tóc của bạn có sự thay đổi rõ rệt. Ví dụ như Shu Uemura’s Essence Absolute – một loại dầu dưỡng giúp nuôi dưỡng và bảo vệ tóc, ngăn ngừa rụng tóc, giúp tóc mềm mượt và bóng khỏe từ gốc đến ngọn.

Nếu bạn là cô nàng yêu thích sự biến hóa bằng các kiểu tóc khác nhau nhưng không muốn tác độc nhiệt lên tóc, hãy tham khảo cách biến hóa mái tóc với các loại phụ kiện tóc nhé!

4. Sử dụng dầu gội không chứa Sulfate

Sulfates là một chất tạo bọt có mặt trong rất nhiều dầu gội – Nhà tạo mẫu tóc Michelle Cleveland chia sẻ. Tuy chúng có thể loại bỏ bụi bẩn trên tóc bạn một cách hiệu quả, chất này cũng đồng thời cuốn đi dầu tự nhiên và proteins – những chất giúp tóc được bóng và khỏe đi. Và rồi tóc bạn cũng không thể dày lên được. Ngoài ra, tóc quá khô có thể dễ gãy rụng, khiến tóc đã mỏng nay còn mỏng hơn. Thay vào đó, hãy sử dụng dầu gội không chứa chất tạo bọt. Bạn hãy tập quen với việc không có bọt khi gội đầu bởi vì điều này thật sự đáng vì một mái tóc dày mượt mà bạn mong muốn. Bạn cũng có thể tham khảo những sản phẩm dành cho tóc nên thử trong năm nay để tìm ra sản phẩm phù hợp với nhu cầu của bạn.

5. Sử dụng những chiếc lược nhẹ nhàng

Dùng sai lược cũng có thể khiến tóc hư tổn và gãy rụng. Tôi đã từng không nhận ra rằng tôi đang làm tổn thương chính mái tóc của mình qua mỗi lần chải. Và hãy chải tóc theo phương pháp dưới lên và làm một cách nhẹ nhàng. Bắt đầu gỡ tóc từ ngọn tóc thay vì chân tóc, bạn sẽ tác động ít lực lên da đầu hơn. Tangle Teezer là một gợi ý cho bạn.

Nguồn: Byrdie